Эксперты рассказали о том, какие товары лучше всего закупить до пика пандемии коронавируса.
Вирусолог, член президиума РАЕН Виктор Зуев посоветовал прежде всего укреплять нервную систему.
— Рекомендую простые успокоительные средства: травы, капли, таблетки из натуральных компонентов — например, настойку пиона, валериану, пустырник. (…) Следует приучать себя к абсолютному спокойствию, — отметил Зуев «Вечерней Москве».
Он рекомендует наладить рациональное питание, «не увлекаться одним чесноком и луком», питаться разнообразно.
Врач-диетолог Елена Соломатина назвала продукты, которыми следует запастись на период самоизоляции, кроме гречки, которой, по её словам, «все уже запаслись».
— Пополняйте запасы овощей и фруктов, в них много клетчатки и пищевых волокон. Простые капуста, свёкла, морковь очень полезны. Сельдерей, шпинат, руккола, петрушка и прочая зелень очень полезны, — посоветовала Соломатина.
Она напомнила, что витамин С содержат не только цитрусовые, и «обычная российская капуста, если её заквасить, — это кладезь витамина С».
— В наших продуктовых магазинах часто незаслуженно забыто лежат редька и репа. А они тоже вкусны и полезны — это народные средства против простуды. Порежьте чёрную редьку, залейте ее медом, получится прекрасное муколитическое средство для профилактики и лечения простуды, — добавила эксперт.
Как источник кальция, полиненасыщенных жирных кислот и белка Соломатина советует есть орехи. А в сухофруктах, которые долго хранятся, много калия и магния.
Фото: архив А42.RU