Канадские учёные открыли новый способ продлить жизнь и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Для этого необходимо быть физически активным в течение 150 минут в неделю.
По мнению исследователей, не обязательно при этом посещать спортзал или приобретать абонемент в бассейн: достаточно пройтись пешком до работы или сделать уборку дома.
В исследовании приняли участие более 130 000 человек из 17 стран. Учитывались социальный и экономический статус участников, их образ жизни, истории болезни. Респонденты также указывали в анкетах, как часто занимаются спортом.
Выяснилось, что получасовая активность на протяжении пяти дней снижает риск смерти почти на треть, а сердечных заболеваний — на 20%, сообщается в журнале The Lancet.
Приятная новость для любителей физических нагрузок: если уделять в неделю более 750 минут быстрой ходьбе, на 36% снизится риск преждевременной смерти.
Фото: архив A42.RU
