Учёные Научно-исследовательского института Ротмана совместно с Канадским консорциумом по нейродегенерации разработали диету для пожилых людей. По их словам, пенсионерам особенно важно сохранять баланс умеренности и разнообразия.
При составлении рациона канадские учёные особое внимание уделили продуктам, помогающим сохранить мышление, память и другие когнитивные способности. По их мнению, пожилым людям особенно важно употреблять в пищу ягоды и овощи. Также несколько раз в неделю стоит есть рыбу и орехи. Кроме того, меню пенсионера должно включать бобы.
Как сообщает Planet Today, такой рацион учёные объясняют уменьшением риска когнитивных нарушений почти на 30%.
Фото: Pixabay
