14 мая 2018 в 21:18 Наука

Учёные высчитали самое «полезное» время для ужина

Американские учёные выяснили, что последний дневной приём пищи в 15:00 способен значительно улучшить обмен веществ. Соответствующую гипотезу подтвердили исследования специалистов Бирмингенского Университета Алабамы на основе итогов эксперимента с участием восьми человек.

Специалисты уверены, что диета, состоящая из завтрака в период с 6:30 до 8:30 утра, обеда — приблизительно в полдень, и ужина в 15:00, способствовала серьёзному улучшению состояния здоровья испытуемых.

Режим питания, синхронизированный с биологическими часами, помогает улучшить метаболизм, снизить кровяное давление и уменьшить вес, считают авторы работы.

Любопытно, что российские учёные напротив уверены, что большой разрыв между ужином и завтраком спустя более чем 12 часов негативно сказывается на человеческом здоровье. Связано это с активностью человека в вечернее время и нарушением привычного режима, сообщает RT.

Фото: Flickr

Ещё материалы по теме

Подпишитесь на оперативные новости в удобном формате:

Читайте далее
Кемеровчане массово переучиваются на ИТ-специальности: кто берет на работу бывших менеджеров и продавцов
Яндекс.Метрика