Врач-диетолог Лола Биггс перечислила продукты, которые помогут быстро похудеть. Особенно полезно их включить в рацион после праздничных застолий.
Специалист советует обратить внимание на куркуму, которая помогает сбросить лишний вес и сохранить молодость. Эту специю можно добавлять в чай, тофу яичный омлет или обжаренные овощи.
Желающим сбросить лишний вес полезно есть овощи, особенно брокколи, которая содержит витамины А, Е и цинк, придаёт коже свежесть и упругость, способствует похудению и поддерживает низкий уровень сахара в крови. Улучшает метаболизм богатый витамином Е авокадо, он благоприятно влияет на качество волос и кожи, борется с преждевременным старением. Также стоит включить в рацион низкокалорийные вишню, чернику и красную смородину.
В борьбе с лишним весом будут полезны богатые омега-3 виды жирной рыбы (лосось, форель, сардина, скумбрия), пишет газета «Известия».
Фото: архив А42.RU
