Весивший 186 килограммов мужчина за полтора года смог похудеть на 73,5 килограмма благодаря подарку от руководителя. Он дал советы людям, которые хотят сбросить лишний вес.
30-летний Эндрю Меридит набрал лишний вес из-за депрессии и сидячего образа жизни, он также не следил за рационом. Из-за ожирения у него стали неметь ноги, воспаляться глаза и болеть спина.
Мужчина утверждает, что подаренный его начальником фитнес-браслет спас ему жизнь. Он поставил себе ежедневную норму в 10 тысяч шагов, стал пить больше воды, следить за режимом сна и считать калории.
— Эти маленькие изменения оказали огромное влияние на моё здоровье, — признался меридит.
После похудения мужчина начал регулярно ходить в тренажёрный зал, заниматься кикбоксинг и Bootcamp-тренировками. По субботам и воскресеньям он бегает по утрам. Меридит мечтает сбросить ещё около 30 килограммов, чтобы обрести фигуру мечты.
Желающим похудеть мужчина советует проходить ежедневно 10 тысяч шагов, пить около двух литров воды и считайть калории.
— Со временем ваши тренировки станут интенсивнее, питание — чище, и вы достигнете всего, что наметили, — отметил он.
Фото: pixabay.com
