gazeta.a42.ru
14 января в 12:21 Здоровье

Эксперты рассказали об опасности сна с телефоном под подушкой

Директор Института информационных технологий университета «Синергия» Станислав Косарев сообщил, что привычка класть телефон под подушку может негативно повлиять на работу мозга. 

По словам специалиста, если телефон не переводить в беззвучный режим или в режим «в самолёте» и быть вечно в ожидании, то это негативно сказывается на нервной системе. Чтобы избежать проблем с засыпанием и частыми пробуждениями ночью, нужно перестать пользоваться смартфоном минимум за час до сна. 

Врач-невролог клиники лечения боли ГКБ имени В. В. Виноградова Пётр Соков отметил, что регулярный сон с включенным гаджетом под подушкой может привести к нарушению сна и появлению тревожности. Человека могут отвлекать сообщения и уведомления, это удлиняет переход в глубокий сон и ухудшает качество сна. Невролог советует для анализа и мониторинга сна использовать фитнес-браслет или электронные часы с отключенными на ночь уведомлениями, сообщает агентство «Прайм»

Фото: архив А42.RU


Поделиться

Комментарии:

Подпишитесь на оперативные новости в удобном формате:

Читайте далее
«Не думала, что правильное питание может быть таким»: кемеровчане оценили доставку здоровой еды
Яндекс.Метрика