Директор Института информационных технологий университета «Синергия» Станислав Косарев сообщил, что привычка класть телефон под подушку может негативно повлиять на работу мозга.
По словам специалиста, если телефон не переводить в беззвучный режим или в режим «в самолёте» и быть вечно в ожидании, то это негативно сказывается на нервной системе. Чтобы избежать проблем с засыпанием и частыми пробуждениями ночью, нужно перестать пользоваться смартфоном минимум за час до сна.
Врач-невролог клиники лечения боли ГКБ имени В. В. Виноградова Пётр Соков отметил, что регулярный сон с включенным гаджетом под подушкой может привести к нарушению сна и появлению тревожности. Человека могут отвлекать сообщения и уведомления, это удлиняет переход в глубокий сон и ухудшает качество сна. Невролог советует для анализа и мониторинга сна использовать фитнес-браслет или электронные часы с отключенными на ночь уведомлениями, сообщает агентство «Прайм».
Фото: архив А42.RU
