gazeta.a42.ru
15 января в 16:17 Здоровье

Минздрав Кузбасса назвал 10 правил купания в проруби на Крещение

Минздрав Кузбасса опубликовал список основных правил, которые должен соблюдать каждый, кто планирует окунуться в прорубь на Крещение. Просто хорошего самочувствия для совершения этого орбяда недостаточно.

Тем, кто не практикует закаливание на регулярной основе следует, во-первых, не забывать о противопоказаниях. От крещенских купаний стоит отказаться при наличии заболеваний сердечно-сосудистой системы, бронхиальной астмы, сахарного диабета, травмы черепа в анамнезе, аллергии на холод и ряда других  — полный список противопоказаний есть на сайте минздрава. Также от крещенских купаний необходимо отказаться детям до семи лет, беременным женщинам и людям в возрасте от 65 лет и старше.

Правило № 2 — окунайтесь только в специально отведённых для этого местах, № 3 — готовьте всю необходимую одежду заранее (список также составлен и опубликован на сайте). Перед купанием обязательно сделать разминку, чтобы разогреться. А вот погружение в прорубь с головой к обязательным правилам, напротив, не относится.

— Троекратное окунание в прорубь с головой — это всего лишь сложившаяся традиция, а не канон, которому нужно неукоснительно следовать. Однако, когда голова попадает в ледяную воду, происходит рефлекторное сужение сосудов головного мозга. Если закалённый человек трижды окунется в прорубь с головой, то он получит массу удовольствия от этого, а вот неподготовленный новичок после таких действий не только будет чувствовать себя не очень хорошо, но и через пару дней может серьёзно заболеть, — предупреждает специалист Кузбасского центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ирина Кожинова.

В числе остальных правил, о которых следует помнить новичкам:

  • Берегитесь эйфории после купания — это не более чем химическая реакция на холод;

  • После купания обязательно согрейтесь: наденьте сухую одежду, выпейте горячий чай;

  • Не употребляйте спиртные напитки: алкоголь увеличивает шанс простудиться;

  • Прислушайтесь к своему организму: не хочется погружаться в ледяную воду — не делайте этого.

  • Подготовьтесь морально.

Фото: архив A42.RU


Подпишитесь на оперативные новости в удобном формате:

Читайте далее
Как на Западе: в Кузбассе появилось молоко в двухлитровых канистрах
Яндекс.Метрика