Диетолог Филипп Кузьменко опроверг миф о том, что есть перед сном вредно. По его словам, для организма неважно, в какое время суток человек употребляет пищу, так как секрет сохранения и уменьшения веса кроется в контроле за суточной нормой калорий.
— Вы можете весь день не есть, а потом на ночь съесть 2 тысячи калорий, — отметил Кузьменко.
По словам специалиста, если плохо спится на полный желудок, то лучше ложиться спать голодным. Если голодным не удаётся уснуть, то можно выпить йогурт или съесть творог. Кузьменко добавил, что человеку нужно индивидуально подбирать режим питания, который ему подходит, сообщает радио Sputnik.
Фото: архив А42.RU
