15 февраля 2021 в 17:54 Здоровье

Врачи из Германии дали советы по питанию

Известно, что диета и здоровье тесно связаны. Немецкие специалисты рассказали, чем питаются сами.

Онколог Антония Бейтцен-Хайнеке из Центра онкологии UKE в Гамбурге каждый день ест овощи, фрукты и цельнозерновые продукты. Она рекомендует придерживаться сбалансированной диеты с высоким содержанием клетчатки для профилактики рака, отказаться от сладких напитков, заменив их водой и несладким чаем, а красное мясо есть не чаще 1-2 раз в неделю. 

Офтальмолог Карстен Дучке из Баден-Вюртемберга рассказал, что в его ежедневном рационе присутствуют свежие овощи и фрукты. Он отметил, что для здоровья также важны антиоксиданты, которые положительно влияют на глаза.

Спортивный врач и хирург из спортивно-ортопедической клиники в Кёльне Оливер Тобольски не забывает о питевом режиме, на завтрак ест орехи макадамия, на обед — салат с индейкой, а на ужин — цельнозерновые макароны.

Член ассоциации немецких дерматологов Йенс Тесманн для поддержания кожи в здоровом состоянии выпивает не менее полутора литров воды в день. Он советует есть меньше мяса, особенно свинины, которая способна провоцировать воспаления. Также стоит снизить потребление продуктов с сахаром. Для здоровой кожи важен витамин C, содержащийся в цитрусовых, киви и перце, витамин E и цинк.

Кардиолог из клиники в Мюнхенском университете Катарина Бергманн старается употреблять продукты без искусственных добавок и малообработанные, а также избегать соль и сахар. Она советует включить в рацион содержащие жирные кислоты омега-3 продукты, пишет РИА Новости

Фото: архив А42.RU

Подпишитесь на оперативные новости в удобном формате:

Читайте далее
Кемеровчане массово переучиваются на ИТ-специальности: кто берет на работу бывших менеджеров и продавцов
Яндекс.Метрика