Доктор медицинских наук, врач дерматолог-косметолог Светлана Жабоева перечислила в эфире радио Sputnik правила, которые помогут сохранить молодость и красоту.
На состояние кожи большое влияние оказывает продолжительность сна. Из-за его дефицита нарушаются циркадные ритмы и ухудшается гормональное регулирование обменных процессов. Врач посоветовала раньше ложиться и раньше вставать, перед сном она не советует пить большое количество жидкости.
Поза сна тоже важна, она должна быть удобной и обеспечивать хороший отток лимфы и крови в шее, это уменьшит вероятность отёков и обеспечит нормальное кровоснабжение головы. Высота подушки должна быть не меньше половины размера плеча.
Перед сном нужно правильно очистить лицо от дневного макияжа или загрязнений. Наносить косметические средства лучше за 30 минут до сна, тогда активные ингредиенты успеют впитаться в кожу. Засыпать с патчами под глазами дерматолог не рекомендует, так как силиконовая плёнка нарушит дыхание кожи.
Фото: pixabay.com
