Диетолог, врач-гастроэнтеролог Нурия Дианова рассказала, какие продукты подойдут для ночного перекуса. Они должны содержать легкоусвояемый белок.
Ночью пищеварение замедляется, поэтому перекус должен быть лёгким. Специалист советует обратить внимание на омлет с овощами, творог, кусок рыбы, рыбные котлеты, банан или пару ложек урбеча. Также можно выпить белковый коктейль или съесть «лечебное» питание.
— Если съесть прямо мясо, оно наутро даст снижение аппетита или его отсутствие, — пояснила Дианова, добавив, что лучше выбирать его в виде детского питания.
Дианова не советует есть перед сном птицу или мясо. Особенно тяжелы для пищеварения говядина, телятина и свинина, сообщает телеканал «Звезда».
Фото: архив А42.RU
