Эксперты отмечают, что во время сезонной депрессии часто наблюдается низкий уровень энергии. Причиной состояния может быть дисбаланс химических веществ в организме, который влияет на настроение и недостаток витамина D.
Специалисты советуют внимательнее относиться к своему питанию в начале весны и включить в рацион продукты для снятия стресса. Витамин D можно получить из форели или лосося. Сахар можно заменить свежими ягодами.
Справиться с тревожностью поможет животный белок и зелёные листовые овощи. Для поддержания хорошего настроения специалисты советуют цельнозерновой хлеб есть вместе с хумусом и курицей. Выбросу гормона счастья также поможет тёмный шоколад, сообщает «Рен ТВ».
Фото: архив А42.RU
