Член Ассоциации диетологов Канады Наталья Нефедова рассказала, каким должна быть норма потребления мяса в рационе, чтобы это не причиняло вред организму. Об этом сообщают «Народные новости».
— Мясо никому не нужно есть часто. Его употребление желательно снизить, отдав предпочтение рыбе. Также его можно заменить другими продуктами: курица, морепродукты, бобовые, ореховая паста, яйца. Полностью исключить употребление мяса следует тем, кто страдает от подагры. Остальным надо жёстко контролировать потребление мяса в своём меню, — посоветовала диетолог.
Также врач порекомендовала максимально ограничить мясные субпродукты в рационе: сосиски, ветчину, колбасу. Специалист считает, что их желательно употреблять не чаще, чем раз в месяц. Мясо же, по словам диетолога, следует есть не чаще двух раз в неделю.
Фото: архив A42.RU
