gazeta.a42.ru
10 февраля 2019 в 10:55 Наука

Названы пять способов оздоровить кишечник

Британские учёные назвали пять простых способов, которые помогут привести в норму кишечник. По словам профессора пищевой микробиологии в Университете Рединга Гленна Гибсона, первым правилом является включение в рацион клетчатки, содержащейся в овощах, фруктах и бобовых.

Во-вторых, нужно употреблять пребиотики, которые содержатся в луке, чесноке, холодном картофеле и фасоли, а также пробиотические йогурты. 

Третьим правилом является исключение из рациона сладкого и жирного. Также учёный призвал избегать стрессов, которые способны изменять кровоток и секреции в кишечнике. 

Последним пунктом Гибсон обозначил необходимость выпивать стакан воды за 40 минут до завтрака, пишет «Федеральное агентство новостей».

Фото: Flickr


Подпишитесь на оперативные новости в удобном формате:

Читайте далее
Сибирякам предложили получить по миллиону рублей под 10% годовых
Яндекс.Метрика