Избавиться от ненужных жировых запасов в области живота поможет рацион с большим количеством белка. Исследования диетологов опубликовано в журнале BMC Medicine.
Отмечается, что белок помогает ускорить обмен веществ и уменьшить аппетит на 60%. Поэтому врачи советуют есть куриные яйца, куриную грудку, тунец, красную чечевицу, запечённые бобы и миндаль.
При этом необходимо отказаться от сладкого, быстрых углеводов и не забывать об умеренных физических нагрузках.
Специалисты не советуют усиленно сгонять жир на животе в спортзале, так как первым делом вес уходит с непроблемных зон (рук, икр, спины и груди), пишет РГ.
Фото: Flickr
