Для увеличения продолжительности жизни человеку нужно соблюдать несколько простых рекомендаций. В первую очередь, по словам представителей Минздрава России, необходимо отказаться от вредных привычек.
— Факторов риска, которые человек в состоянии сам контролировать, не так уж много: курение, избыточная масса тела, неумеренное потребление алкоголя, низкая физическая активность, — цитирует сообщение ведомства РИА Новости.
По статистике, с курением связаны до 90% всех случаев рака лёгких и половина сердечно-сосудистых заболеваний. В ведомстве уточнили, что за последние годы курильщиков стало на 21% меньше, однако около 30% россиян до сих пор имеют эту вредную привычку.
Что касается здорового питания, то в Минздраве сообщили, что нужно чаще заменять мясо рыбой и птицей, не употреблять более трёх яиц в неделю, отказаться от майонеза и есть 500 граммов овощей и фруктов каждый день.
Фото: архив A42.RU