Снизить давление помогут продукты, богатые калием. Об этом говорится в публикации российских медиков по итогам проведённого исследования.
По словам учёных, употребление соли повышает количество натрия в крови, снижает способность почек выводить воду. Калий напротив помогает сбалансировать негативное воздействие соли, помогая почкам работать более эффективно и тем самым снижая артериальное давление.
Эксперты рекомендуют включить в свой рацион продукты, богатые калием. Это сладкая картошка, бананы, томатный соус, апельсиновый сок и тунец. Но употреблять их надо в меру, так как переизбыток калия тоже может оказаться вредным.
Кроме того, для нормализации давления учёные советуют регулярно заниматься физкультурой, пишет «РГ».
Фото: архив A42.RU
