Вход
gazeta.a42.ru

Диетолог рассказала о трёх основных правилах для лёгкого похудения

Эксперт в области диетологии Лора Филиппова рассказала о трёх главных правила похудения. Если их придерживаться, то вес будет проще сбросить, а лишние килограммы не вернутся.

Специалист отметила, что во время похудения нужно следить за рационом и подсчитывать калории. Количество съеденной еды за один раз должно быть умеренным. 

Принимать пищу диетолог советует не чаще трёх раз в сутки и избегать «перекусов». При остром чувстве голода лучше обратиь внимание на свежие овощи, фрукты, нежирный творог, йогурт, кефир или орехи.

Кроме того, Филиппова отмечает, что завтрак должен быть насыщен сложными углеводами, а ужин — белками. 

Фото: flickr 


комментарии

MEDIAMETRICS

MEDIAMETRICS

Интересное на а42.ru

Загрузка...
Восстановление пароля
Регистрация
Открыта продажа летних путёвок в детский оздоровительный лагерь «Солнечный»
Яндекс.Метрика