Зарубежные медики нашли способ предотвратить раннюю смерть. Перед эти они проанализировали данные 63 тысяч человек. Результаты их исследования опубликованы в JAMA Internal Medicine, пишут «Известия».
Специалисты сделали вывод, что умеренные физические нагрузки даже 2 раза в неделю по выходным на 30% снижают риск ранней смерти. При этом их общая продолжительность должна быть не менее 150 минут.
Люди, которые занимаются спортом, менее подвержены риску развития хронических заболеваний. Тем, кто практикует занятия спортом раз в неделю, рекомендуют делать хороший разогрев, чтобы избежать травмы.
Фото: flickr
