Вход
gazeta.a42.ru

Диетологи раскрыли способы быстрого похудения

Британские диетологи рассказали, как добиться плоского живота за 4 недели. Об этом, ссылаясь, на The Sun, пишет Lenta.

В первую очередь, необходимо изменить рацион завтрака. Вместо углеводов специалисты советуют употреблять больше белков и жиров, чтобы стабилизировать уровень сахара в крови и снизить действие инсулина. Это поможет избавиться от висцерального жира. 

После отказа от сахара и сахаросодержащих продуктов организм начнёт перерабатывать собственные запасы жира без потери жизненно важных витаминов и минералов, которые можно дополучить из цельных злаков, фруктов и мёда.

Для того, чтобы ускорить достижение желаемой формы, человеку необходимо сжигать больше калорий, чем он потребляет. Для этого нужна диета и физические нагрузки. 

Учёные из Вашингтонского университета отмечают, что в организме людей с лишним весом превышено содержание бактерий, которые стимулируют организм поглощать больше калорий (фирмикуты). Им рекомендуют убедиться, что в их рацион входят самые разные продукты питания, включая овощи, кисломолочные продукты, квашеную капусту и цельные злаки.

В достижении подтянутого тела важную роль играет здоровый сон, он способствует росту мышц.  Кроме того важно и отсутствие стресса. 

Фото: flickr


комментарии

MEDIAMETRICS

Новости Кузбасса

MEDIAMETRICS

Интересное на а42.ru

Загрузка...
Восстановление пароля
Регистрация
Проекты А42.RU
«Сибирские блины» отмечают 16-летие
Яндекс.Метрика