16 июня 2019 в 06:23 Наука

Названы простые упражнения для сохранения памяти

Нейрохирург Рахул Джандиал рассказал, как улучшить когнитивные способности и сохранить память. Для этого нужно постоянно учиться чему-то новому, общаться и вести активный образ жизни. 

Кроме того, медик дал конкретные советы по тренировке мозга. Они опубликованы в его книге «Уроки жизни от нейрохирурга». 

Например, учёный предлагает в течение двух минут вспомнить и записать на листке всех живущих в воде существ. Во второй раз задание будет такое же, но вспоминать нужно по категориям: к примеру, пресноводная рыба, океаническая, морские млекопитающие, опасная рыба, моллюски. 

Также для укрепления рабочей памяти нейрохирург посоветовал умножать двузначные числа в уме либо мысленно переписывать слова наоборот, от последней буквы к первой. Заниматься этими упражнениями необходимо по 5 минут каждый день, пишет «Федеральное агентство новостей».

Фото: YouTube

Подпишитесь на оперативные новости в удобном формате:

Читайте далее
Кемеровчане массово переучиваются на ИТ-специальности: кто берет на работу бывших менеджеров и продавцов
Яндекс.Метрика