Врач-диетолог Елена Знахаренко дала 5 советов по правильному питанию в летний сезон. Они помогут не спровоцировать обострение хронических заболеваний, сообщают «Актуальные новости».
Специалист советует перейти на нежирные сорта мяса, а также увеличить количество потребляемой растительной и рыбной пищи. Она отмечает, что животные жиры вызывают повышенное потоотделение.
Полезно также будет отказаться от белой муки и рафинированного сахара, глюкозу лучше получать из фруктов. Зелень и овощи лучше есть в первой половине дня, чтобы избежать проблем с ЖКТ. Знахаренко также советует готовить витаминные смузи из зелени и фруктов.
Фото: flickr
