Эксперты определили сорта рыбы, которые являются наиболее полезными для здоровья. Об этом пишут «Актуальные новости».
Диетическими и богатыми на белок, жиры и углеводы являются треска и тунец. Треска также помогает снизить холестерин и улучшить обмен веществ.
Палтус является источником аминокислот, которые влияют на выработку гормонов серотонина и меланина. В лососевых видах рыбы содержатся отвечающие за здоровье и красоту кислоты. Сом можно включить в детский рацион, особенно он будет полезен тем, кто имеет проблемы с пищеварением.
Камбала помогает укрепить иммунитет, а также является природным афродизиаком. Карпа можно включить в свой рацион даже при соблюдении диеты, он пополняет недостаток кальция и серы в организме.
Фото: flickr
