В среднем человек нуждается в семи-восьми часах сна. Но у каждого человека есть своя индивидуальная норма по количеству часов отдыха.
Об этом рассказал RT врач-сомнолог Александр Пальман.
По его словам, есть люди короткоспящие (им для полного восстановления нужно спать меньше средней нормы) и длинноспящие (им требуется больше часов для отдыха).
— Для них обычный семичасовой сон будет казаться избыточным или недостаточным, — сказал Пальман.
Специалист отметил, что если человек спит необходимое ему количество часов, но всё равно не высыпается, ему нужно обратиться к врачу. Такое явление может быть симптомом самых разных заболеваний — от депрессии и до обструктивного апноэ сна.
Фото: архив A42.RU
