Вход
gazeta.a42.ru

Диетолог рассказала о правилах выбора хорошей овсянки

Диетолог-эндокринолог Альбина Комиссарова рассказала, как выбрать хорошую овсянку. Об этом пишут «Известия»

Лучше выбирать ту кашу, время варки которой начинается от 15 минут и выше. Такие хлопья делают из цельного зерна, которое не подвергали обработке. В них содержится большое количество клетчатки и витаминов группы B. В состав хлопьев не должен входить сахар, сироп и другие подсластители.

За раз специалист советует съедать в среднем около 50 грамм крупы. Она не рекомендует есть её ежедневно, так как для поддержания здоровья желудка рацион должен быть разнообразным. 

Комиссарова также развеяла миф о том, что овсянка вымывает кальций из организма. По словам специалиста, этот эффект присутствует, но кальций полностью можно восполнить столовой ложкой молока.

Фото: YouTube


комментарии

MEDIAMETRICS

Новости Кузбасса

MEDIAMETRICS

Интересное на а42.ru

Загрузка...
Восстановление пароля
Регистрация
Проекты А42.RU
В Кемерове пройдёт масштабный форум по продажам и маркетингу
Яндекс.Метрика