Согласно последним исследованиям, физические упражнения способны значительно снизить риск развития депрессии и тревожности.
Положительное влияние на состояние психики оказывает так называемый кардиореспираторный фитнесс — упражнения, способствующие нормальной работе кровеносной и дыхательной систем.
Учёные проанализировали данные четырёх исследований с участием 27,7 миллиона человек. В ходе анализа выяснилось, что у людей, которые редко делают физические упражнения, риск возникновения депрессии и тревожности возрастает на 47%.
В интервью изданию Medical News Today авторы работы отметили, что продолжают работать над исследованием. В ближайшее время они намерены узнать, как постоянные физические упражнения влияют на состояние психики людей на протяжении всей их жизни.
Фото: xxolgaxx/pixabay.com
