«Правильный» вечерний перекус способствует стабилизации уровня сахара в крови ночью и похудению. Об этом заявили зарубежные диетологи.
По их словам, перед сном полезно употреблять продукты с высоким содержанием белка и низким содержанием жиров.
Специалисты советуют во время поздних перекусов есть варённые яйца, миндаль и грецкий орех, йогурты или овощи. Кроме того, можно позволить себе мясной или рыбный стейк весом 80 граммов с овощами, пишет «Федеральное агентство новостей».
Фото: архив A42.RU
