Вход
gazeta.a42.ru

Медики назвали несколько простых привычек, которые продлят жизнь

Эксперты рекомендуют завести несколько полезных привычек, чтобы укрепить здоровье и продлить себе жизнь.

Так, не нужно вскакивать с постели после сна. Просыпаться нужно медленно, потягиваясь и настраиваясь на активный день. Идеально прямо в кровати сделать несколько несложных упражнений.

Очень полезно выпивать стакан воды натощак, причём без всяких добавок. Так вы подготовите к работе ЖКТ.

Есть нужно через каждые три-четыре часа, чтобы поддерживать стабильный уровень сахара в крови. Идеальный дневной рацион должен состоять из трёх основных приёмов пищи и двух перекусов.

Обязательно нужно больше двигаться. Сидячий образ жизни убивает в буквальном смысле слова. Даже при сильной занятости можно проходить пешком одну-две остановки или подниматься по лестнице пешком, пишет «МедикФорум».

Очень важно уметь радоваться мелочам и быть благодарным за всё, что существует в жизни. Доказано, что позитивно настроенные люди меньше повержены болезням.

Фото: архив А42.RU

Еще материалы по теме


комментарии

MEDIAMETRICS

Новости Кузбасса

MEDIAMETRICS

Интересное на а42.ru

Загрузка...
Восстановление пароля
Регистрация
Проекты А42.RU
Кузбассовцев приглашают на ежегодный Sales Forum в Новосибирск
Яндекс.Метрика