Врачи-гастроэнтерологи считают опасной популярную нынче диету под названием 16/8. В частности, её не рекомендуют людям в возрасте и с проблемным здоровьем.
Смысл диеты заключается в том, что человек должен 16 часов голодать, разрешается только пить воду. Зато в оставшиеся восемь часов можно есть всё, что угодно. Например, последний приём пищи должен быть в 14.00, а позавтракать можно будет в 8 утра.
Медики предупреждают, что такой подход скорее растянет желудок, чем позволит сбросить лишние килограммы.
— Скорее всего, наголодавшись и не имея ограничений, человек съест сразу большой объём еды. Будет растягиваться желудок, чувство сытости не будет наступать никогда, — рассказал News.ru врач-гастроэнтеролог Виталий Румянцев.
Оптимальный режим приёма пищи — через каждые три часа, но важно есть небольшими порциями.
Фото: архив А42.RU
