Уроженка Кемерова Елена Малышева назвала лучшие и худшие диеты мира. В своём Instagram[*] она представила рейтинг, составленный экспертами и опубликованный журналом «US News».
По словам известной телеведущей, ранее известные специалисты в области диеты, психологии питания, ожирения, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний изучили 41 диету. Каждую они оценили по семи параметрам, включая быстроту снижения веса и безопасность для здоровья.
В итоге, первое место заняла средиземноморская диета, где основу рациона составляют много овощей, фруктов, бобов и орехов, оливковое масло, цельнозерновые продукты и рыба. Второе место досталось диете «DASH» — она предполагает много овощей, фруктов, нежирных молочных продуктов, нежирного мяса, морской рыбы, орехов, бобов и растительных масел, однако ограничивает соль, сливочное масло и жирное мясо. Замкнула тройку лидеров флексирианская диета — человек, который выбрал её, должен питаться в основном растительной пищей, но без полного исключения мяса.
Напротив, в число худших попала диета Дюкана. Эксперты сообщили, что из-за неё могут быть проблемы с почками. В этот же перечень попала кетодиета — она оказалась опасной для людей с заболеваниями сердца, почек и печени, а также диета Аткинса (она же Кремлёвская), которая может привести к ранней смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.
Фото: архив А42.RU
