Диетологи из Испании назвали заблуждением распространённое мнение о том, что есть можно всё, но в меру. Некоторые продукты лучше вообще исключить из рациона, заявили они.
В список специалисты включили рафинированную муку. Её употребление вызывает резкие повышения и падения уровня глюкозы в крови, что в будущем может способствовать развитию диабета. Рафинированную муку лучше заменить цельнозерновой.
Также, по словам диетологов, следует исключить из рациона колбасные изделия, так как они состоят из добавок, крахмала и других веществ. Не рекомендуются и обезжиренные молочные продукты. Согласно исследованиям, продукты с низким содержанием жира, как правило, содержат сахар и гораздо менее питательны, пишет РИА Новости.
Кроме того, диетологи порекомендовали отказаться от алкоголя, сахара и кондитерских изделий.
Фото: архив A42.RU
