Врач-терапевт высшей категории Мария Гаврилова перечислила способы борьбы с повышенным артериальным давлением без лекарств. Об этом пишет aif.ru.
Нормализовать давление помогает диета. Основу рациона должны составлять овощи, фрукты, крупы, нежирные молочные продукты, рыба и постное мясо. Жареные, копчёные, консервированные продукты лучше исключить. Употребление соли специалист советует сократить до минимума, так как она задерживает жидкость в организме.
Помочь при гипертонии также могут физическая нагрузка (бег, плавание и танцы) и достаточный сон (7-8 часов). Врач отметила, что в основе этого заболевания лежит хронический стресс, поэтому советует не загонять себя в такое состояние и сохранять спокойствие.
Фото: YouTube
