Бананы усиливают энергию, богаты клетчаткой и полезны для здоровья. Специалисты назвали 5 причин, почему этот фрукт нужно включить в ежедневный рацион, пишет «МедикФорум» со ссылкой на издание Food.News.
Банан — источник необходимых витаминов и минералов, которые помогают различным частям тела нормально функционировать. Как отмечают эксперты, растворимая клетчатка в банане поможет поддержать здоровый вес и дольше сохранять чувство сытости.
Пищевые волокна фрукта помогают снизить риск сердечных заболеваний. Клетчатка также снижает уровень сахара в крови и уровень холестерина, это предотвращает накопление бляшек на сосудах.
Содержащийся в бананах калий, помогает регулировать сердцебиение, кровяное давление, сокращения мышц, нервные сигналы и баланс жидкости, а также поддерживает мозг в активном состоянии.
Регулировать гормоны, которые ответственны за настроение, помогут магний и витамин В6. Они в большом количестве содержатся в фрукте.
Фото: pixabay.com
