Основатель образовательного сервиса о пищевых добавках Herbal Pharmacist Дэвид Форман выделил 3 продукта, которые помогают справляться со стрессом. Об этом пишут «Известия».
Стресс приводит к излишней выработке гормона кортизола, который повышает артериальное давление, изменяет иммунные реакции, снижает половое влечение, увеличивает риск развития диабета второго типа и ожирения. Его можно контролировать с помощью правильного питания.
В рацион стоит добавить тёмный шоколад. Антиоксиданты, содержащиеся в нём, снижают количество гормонов стресса в организме. Этот продукт также способен бороться с частицами, разрушающими клетки. Специалист среди полезных продуктов выделил авокадо, обогащённый омега-3 — кислотами, и жирную рыбу (скумбрия, сельдь, тунец, сёмга).
Фото: pixabay.com
