Олимпийский чемпион, немецкий 38-летний триатлет Ян Фродено рассказал об основных принципах питания, которые помогают ему оставаться в форме.
По его словам, на завтрак он пьёт только эспрессо. Это позволяет ему быстро сжигать жир во время тренировки. После занятий спортсмен выпивает протеиновый коктейль и ест арахисовое масло.
В течение дня Фродено съедает бутерброд с безглютеновым хлебом, большим количеством авокадо и яйцом. Триатлет ест мало мяса, почти отказался от макарон, молока, творога и мучного. Но после значимых побед он может съесть бургер с жареной картошкой или пиццу с лососем, луком, моцареллой и каперсами, запив бокалом красного вина.
Спортсмен считает, что нужно научиться правильно понимать своё тело и есть то, что требует организм, пишут «Известия» со ссылкой на издание Focus Online.
Фото: pixabay.com
