После новогоднего застолья надо устроить разгрузочный день и больше двигаться. Об этом заявил главный внештатный специалист-диетолог Минздрава РФ, научный руководитель Федерального центра питания, биотехнологии и безопасности пищи Виктор Тутельян.
— 1 и 2 января после обильного приёма пищи можно сделать разгрузочный стол. Например, кисломолочный — кефир, йогурт без сахара, простокваша, или фруктовый, овощной, — сказал диетолог ТАСС.
По его словам, хороша любая физическая активность, в том числе прогулка, лыжи или плавание. Главное, чтобы это было в удовольствие, заявил Тутельян.
В новогоднюю ночь диетолог посоветовал есть из маленькой тарелки — эта хитрость поможет обмануть организм. Кроме того, нужно употреблять больше овощей и фруктов.
Фото: архив A42.RU
