Современная жизнь неизбежно приводит к различным стрессам — уберечься от них практически невозможно. Но как бороться со стрессовыми состояниями, знают далеко не все. Спортивный врач Игорь Иусов рассказал о простом способе, который поможет побороть стресс.
По словам Иусова, таким способом является пробежка по зимнему парку. Подобный «контакт» с природой позволяет организму справиться со стрессом, а также улучшает настроение. Вдвойне хорошо, если вы совершаете пробежку в солнечную погоду — это спасает от недостатка витамина D, который особенно остро наблюдается зимой.
Самое главное, говорит Иусов, не переусердствуйте — изнурительные тренировки приведут лишь к усталости и ещё большей подавленности. Пробежка должна быть лёгкой и в удовольствие.
Фото: Pixabay
Источник: АГН «Москва»
