Руководитель Центра медицины сна МГУ Александр Калинкин дал совет, как избежать недомогания и упадка сил сразу после пробуждения. Об этом сообщает газета «Вечерняя Москва».
По словам специалиста, чтобы проснуться с хорошим настроением, нужен ранний сон. Важно также, чтобы в комнате был естественный свет, так как лампы могут обмануть мозг и заставить человека проснуться с признаком раздражённости.
Калинкин отметил, что нарушения происходят во время утренней быстрой фазы сна. Она способна негативно влиять на организм, усугубить кошмары, также могут начаться проблемы с сердечно-сосудистой системой. Врач отметил, что необходимо повышать качество сна и знать, есть ли патологии, например, храп.
Фото: pixabay.com
