17 февраля 2020 в 02:42 Общество

Диетолог рассказала, как есть сладкое и не набирать килограммы

Диетолог из Франции Паскаль Гурдон рассказала, как есть сладкое и не набирать вес. По её словам, нужно потреблять ровно столько, сколько требует организм и не больше. 

Специалист отметила важность сбалансированного питания, но при этом заявила, что есть люди, которые питаются правильно, но набирают вес. В то же время есть те, кто едят нездоровую пищу, однако не поправляются. 

— Поэтому проблема лишнего веса не в этом. Человек имеет лишний вес, если он ест больше, чем ему требуется. Например, если вы потребляете 2000 килокалорий в день, и вам нужно две тысячи килокалорий, чтобы жить, ваш вес останется стабильным. Но если вы едите 2300 килокалорий, а вам нужно всего 2000, и такое случается каждый день, тогда вы увидите изменения в весе в какой-то момент, конечно, не сразу, но в перспективе, — сказала специалист в интервью РИА Новости.

Диетолог посоветовала научиться отказываться от еды, когда уже нет чувства голода. При этом, по её словам, можно есть сладкое, но тоже только до того момента, пока не насытились.

— Но если вы больше не хотите есть и при этом доедаете десерт или даже яблоко, йогурт, это будет откладываться, — отметила специалист.

Фото: архив A42.RU

Подпишитесь на оперативные новости в удобном формате:

Читайте далее
Кемеровчане массово переучиваются на ИТ-специальности: кто берет на работу бывших менеджеров и продавцов
Яндекс.Метрика