18 февраля 2020 в 23:46 Наука

Медики объяснили, как связаны бессонница и лишний вес

Медики из Колумбийского университета доказали, что лишний вес связан с бессонницей. Как пишет «Российская газета», специалисты проанализировали сон и предпочтения в еде группы из 495 женщин разной национальности в возрасте от 20 до 76 лет. Они предоставили информацию о еде и её количестве, которую употребляли за последние 12 месяцев. Кроме того, женщины рассказали исследователям о качестве сна, времени засыпания и бессоннице.

Медикам удалось доказать, что женщины, имеющие хроническое недосыпание, чаще переедают, предпочитают вредные продукты. Как следствие — страдают лишним весом. Вместе с тем, чрезмерное потребление пищи провоцирует бессонницу и плохое качество сна. 

Как следует из результатов исследования, представительницы слабого пола, которые часто просыпаются по ночам, съедают на 143 калории больше ежедневной нормы. При этом они чаще выбирают продукты с добавленным сахаром. Те женщины, которым на засыпание нужно более одного часа, потребляют в среднем на 426 калорий больше. Страдающие бессонницей съедают 216 лишний калорий. 

По словам исследователей, полученные результаты помогут в разработке методов терапии, связанной с улучшением качества сна пациентов вне зависимости от пола.

Фото: pixabay.com

Подпишитесь на оперативные новости в удобном формате:

Читайте далее
Кемеровчане массово переучиваются на ИТ-специальности: кто берет на работу бывших менеджеров и продавцов
Яндекс.Метрика