Вход
gazeta.a42.ru

Гастроэнтеролог назвал самые вредные виды завтрака

Завтраки, которые состоят преимущественно из углеводов, могут способствовать появлению ряда проблем со здоровьем. В частности, к диабету, лишнему весу и нарушениям работы желудочно-кишечного тракта. Об этом рассказала «МедикФоруму» гастроэнтеролог и диетолог Ирина Потянова.

По её словам самыми опасными завтраками являются нецельнозерновые каши (овсянка быстрого приготовления, манка), выпечка, сладкое и белый хлеб. Приём подобной пищи по утрам вызовет резкий рост глюкозы в крови, что приведёт усиленной выработке поджелудочной железой гормона инсулина.

— Появляется ощущение голода, слабости, поскольку мозгу не хватает сахара. Дальше начинаются качели: вы утоляете голод, уровни глюкозы и инсулина снова поднимаются. Если такой цикл повторяется в течение дня снова и снова, это приводит к развитию углеводной зависимости, — рассказала врач-гастроэнтеролог.

Такие «колебания» являются серьезной нагрузкой для поджелудочной железы и провоцируют набор веса, а также развитие сахарного диабета.

Диетолог советует включать в завтрак белок, жир и сложные углеводы в виде клетчатки. Признаком плохого приема пищи является сонливость — подсказала Ирина Потянова.

Фото: архив А42.RU


комментарии

MEDIAMETRICS

Новости Кузбасса

MEDIAMETRICS

Интересное на а42.ru

Загрузка...
Восстановление пароля
Регистрация
Проекты А42.RU
В центре Кемерова открылся новый салон обоев
Яндекс.Метрика