Идеальным ежедневным перекусом для сердечно-сосудистой системы является миндаль — он защищает от развития многих патологий. К такому выводу пришли специалисты Королевского колледжа Лондона, сообщает «МедикФорум».
Учёные отметили, что употребление этого продукта снижает уровень жира брюшной полости и «плохого» холестерина в сосудах. В рамках исследования они проследили особенности питания 7 тысяч человек и выяснили, что у любителей миндаля лучшие показатели здоровья сердца.
Затем медики провели эксперимент, в результате которого у людей, заменивших 20% вредной пищи на миндаль, на 32% снизилися риск сердечных заболеваний.
Фото: pixabay.com
