Испанские диетологи назвали ряд продуктов, которые снижают качество сна и могут спровоцировать бессонницу. Их следует не употрблять во второй половине дня.
Особенно будет вреден для сна ужин, включающий красное вино, сыр и тёмный шоколад, сообщает «МедикФорум».
Не стоит есть вечером и капусту, обычную, цветную или брокколи. В ней содержатся нерастворимые волокна, которые долго перевариваются и мешают спокойно спать.
Также следует исключить из ужина блюда с томатным соусом и острую пищу.
Фото: архив А42.RU
