Медики отмечают, что 80% холестерина вырабатываются печенью, остальные поступают в организм с пищей. Он принимает участие в синтезе витаминов и гормонов, улучшая состояние кровеносных сосудов.
Переизбытком холестерина считают более 5,5 миллимоль на 1 литр. Он может спровоцировать резкое увеличение атеросклеротических бляшек в сосудах, сдерживая скорость кровотока.
Диетолог Михаил Гинзбург отметил, что есть эффективный способ снизить холестерин без лекарств. Вещества, сдерживающие рост липидных образований и развитие воспалительных процессов в кровеносных сосудах, есть в луке и чесноке.
В программе «О самом главном» на канале «Россия 1» врачи также рекомендовали есть сушёные яблоки, их пищевые волокна предотвращают развитие атеросклероза. Чтобы снизить уровень холестерина до 15-20%, достаточно съесть около 75 граммов. Также в рацион стоит включить помидоры и жирные виды рыб, пишет «Медикфорум».
Фото: архив А42.RU
