Диетолог, автор метода здоровых привычек Лидия Ионова рассказала, какие продукты не подходят для завтрака. В их числе оказались готовые хлопья из-за содержания большого количества простых углеводов. После их употребления у человека резко вырастет уровень глюкозы, что приведёт к сонливости и повышенному аппетиту в течение дня.
— В список неподходящих продуктов для завтрака также входят каши быстрого приготовления, то есть рафинированные продукты, которые прошли переработку. Кроме того, следует избегать промышленных соков и газировки, — рассказала она РИА ФАН.
Диетолог советует не есть на завтрак белый хлеб и манную кашу, которые также богаты быстро усваиваемыми углеводами. Вредны для употребления по утрам сосиски, сардельки и бекон — эксперт рекомендует заменить их на запечённую птицу или рыбу.
Фото: архив А42.RU
