Пожилым людям необходимо спать по восемь часов в день, отклонение нормы чревато серьёзными рисками для здоровья. Об этом заявил кардиолог Владимир Хорошев.
По его словам восьмичасовой сон показан всем. И если в молодости организм довольного легко справляется с последствиями недосыпа, то людям пенсионного возраста обязательно нужно спать столько, сколько положено.
— У людей в возрасте, тех, кто старше 55 лет и приближаются к 60 годам, должен быть определённый режим сна. У них всегда должен быть спокойный сон не менее 8 часов в сутки. Если пожилые будут спать меньше, то их организм физически будет не успевать восстанавливать ресурсную базу, что скажется на работе всех органов. От этого будут страдать головной мозг, сердце, печень и желудок, — рассказал Владимир Хорошев радио Sputnik.
При этом, по словам эксперта, слишком много спасть пожилым людям тоже нежелательно. Согласно исследованиям, на которые ссылается Хорошев, сон больше 9-ти, 10-ти или даже 11 часов повышает опасность атеросклеротического поражения головного мозга или энцефалопатии, что может привести к старческому слабоумию.
Фото: архив A42.RU
