Американские врачи не советуют ложиться спать голодными. Они перечислили продукты, которые не навредят здоровью при позднем ужине и запустят процесс похудения.
Специалисты отмечают, что 30 граммов белка за 30 минут до сна провоцируют начало похудения. Например, перед сном можно съесть творог, который разгоняет обмен веществ и улучшает здоровье сосудов и сердца. Также будут полезны орехи, богатые магнием, витамином Е и селеном.
За счёт содержания белка и витамина Д моцарелла поможет улучшить сон и укрепить иммунитет. С этого вида сыра можно начинать день. Не навредит фигуре и съеденый на ночь сыр тофу, он богат кальцием и железом, пишет «Медикфорум».
Фото: pixabay.com
