Ходьба на цыпочках способствует активному похудению, а также обладает мощным положительным влиянием на организм, сообщили учёные университета Юты из США.
Как пишет Science Daily, люди при ходьбе обычно используют всю стопу, сначала ставя на землю пятку и только затем перенося вес на носок. Этот способ передвижения мы позаимствовали от обезьян, однако большинство млекопитающих не использует пятки во время ходьбы, отмечают эксперты.
Специалисты провели эксперимент, в ходе которого его участники бегали или ходили тремя способами — с приземлением на пятку, с приземлением на подошву и слегка приподнятой пяткой, с приземлением на пальцы.
Выяснилось, что самой экономичной по затратам энергии является ходьба с опорой на пятку, а при ходьбе на носках тратится на 83% больше энергии по сравнению с обычным способом. Кроме того, у человека, который ходит на цыпочках, увеличивается активность мышц голеностопного сустава, спины, колен и бёдер.
Учёные советуют по пять минут в день ходить на цыпочках, чтобы сбросить лишний вес и укрепить организм в целом.
Фото: архив А42.RU
