Специалисты отмечают, что определённые продукты могут ухудшить иммунный ответ организма и замедлить восстановление. Они рассказали, что стоит исключить из рациона, чтобы быстрее выздороветь.
Прежде всего нужно позаботиться о питьевом режиме. Вода важна для восстановления, так как транспортирует питательные вещества, регулирует температуру тела и выводит шлаки и токсины. Напитки с кофеином и алкоголь являются мочегонными, поэтому от них лучше отказаться. Хорошо восстанавливают влагу и продукты, богатые водой, к ним относятся арбуз, огурцы, томаты и апельсины.
Сладкие продукты и напитки могут подавить иммунную систему, так как сахар препятствует работе клеток, которые борются с инфекциями и увеличивает количество воспалительных маркеров. Следует также избегать жирных продуктов, которые трудно переваривать. Легче всего во время болезни желудок перенесёт сухие крекеры, тосты и каши.
При гриппе и простуде медики также не советуют есть кислую и солёную пищу, так как она ещё больше раздражает горло. В выздоровлении могут помочь супы на бульоне, они восполняют потерю жидкости и натрия, пишет «Медикфорум».
Фото: архив А42.RU